Sisäisen Turvan Anatomia
Irene Kanervanummi Coaching
Sisäisen Turvan Anatomia
— itsenäinen kokonaisuus hermostolle,
joka on joutunut selviytymään liian kauan.
Sinulle, joka olet kyllästynyt suorittamisen, miellyttämisen ja ylianalysoinnin noidankehään - ja haluat vihdoin asettua itsesi puolelle.
Sinussa ei ole mitään vikaa - hermostosi on jo varhain oppinut suojelemaan sinua tavoilla, jotka eivät enää palvele onnellisuuttasi.
Sisäisen Turvan Anatomiassa
palautat lempeästi hermostosi tasapainoon,
opit ymmärtämään hermostosi suojareaktioita,
vapautumaan traumaperäisistä selviytymismalleista
ja rakentamaan sisäistä turvaa.
Ei puskemalla.
Ei itseä korjaamalla.
Vaan palauttamalla yhteys kehoon ja aitoon itseen
— rakentamalla elämää turvasta käsin.
Keho–mieli–hermosto tasolla.
Somatiikan, neurotieteen ja polyvagaalisen ymmärryksen kautta.
Lempeästi. Omaan tahtiin. Askel kerrallaan.
Hermostosi ei kaipaa lisää vaatimuksia - vaan turvaa.
Sisäisen Turvan Anatomia on sinulle, jos tunnistat itsesi yhdestä tai useammasta kohdasta:
Olet jatkuvasti valmiustilassa - ylivirittynyt tai lamaantunut
Kannat vastuuta kaikesta ja kaikista – etkä enää jaksa
Miellytät ja mukaudut herkästi toisten tarpeisiin - itsesi unohtaen
Rajojen asettaminen ja “ei:n” sanominen nostaa syyllisyyttä
Haet hyväksyntää ulkopuolelta ja pelkäät epäonnistumista
Elät muiden odotusten mukaan, vaikka kaipaisit vapautta
Sinulla on vaikeuksia rentoutua tai olla läsnä omassa kehossasi
Ylianalysoit ja murehdit - mennyttä ja tulevaa
Epämääräinen ahdistuksen tunne, levottomuus ja ärtyneisyys on usein läsnä
Koet jatkuvaa kiireen tunnetta ja ylisuoritat elämääsi - etkä osaa hellittää
Pyrit kontrolloimaan kaikkea, jotta kokisit olosi turvalliseksi
Tunnet itsesi riittämättömäksi, vaikka kuinka yrität olla kaikkea kaikille
Vaadit itseltäsi paljon - mutta sisäinen ääni vähättelee
Ilo ja nautinto ovat hiipuneet
Tunnet epävarmuutta olla aito itsesi
Syvällä sisimmässäsi tiedät hylänneesi itsesi ja haluat vihdoin olla itsesi puolella
Jos nyökkäilit, et ole yksin.
Liian monet naiset elävät jatkuvassa selviytymistilassa ja riittämättömyyden tunteessa - vaikka ulospäin kaikki näyttäisi olevan hyvin.
Mitkään näistä eivät ole luonteenpiirteitä tai heikkouksia.
Kyse on hermoston oppimista selviytymiskeinoista tilanteissa, joissa turvaa, tukea tai yhteissäätelyä ei ole ollut riittävästi saatavilla.
Hyvä uutinen on, että nämä selviytymismallit eivät ole pysyviä - hermostoa voi opettaa uudelleen.
Tämä matka auttaa sinua vapautumaan selviytymisestä – jotta voit kokea levollisuutta ja mielenrauhaa.
Se etenee selkein ja lempein askelin.
Hermosto ei kaipaa lisää tahdonvoimaa ja suorittamista - vaan pysähtymistä, läsnäoloa ja turvaa.
Mitä tämä on tuonut naisille:
"En ymmärtänyt edes odottaa kaikkea tätä! Siis miten monin tavoin tämä matka on vaikuttanut muhun. Suurinpana se etten enää ole ahdistunut, peloissani ja kärttyinen. Mä oikeesti jaksan hyvin, ei enää sitä jatkuvaa väsymystä ja hillitöntä suorittamista päivästä toiseen."
- Nainen 37v.
"Tämä tieto mitä olet mulle antanut on muuttanut täysin mun ajattelutapaa. Mä en enää syytä ja soimaa itseäni kaikesta, ymmärrän miksi en ole ennen pystynyt muuttamaan mun tapoja. Ei auttanut vuosien terapia mut tää auttoi, en kestä miten kiitollinen oon. En oo enää se rajaton miellyttäjä joka aina vaan tekee muitten hyväksi. Mulla on niin paljon parempi olo itseni kanssa ja sen takia mun parisuhdekin voi taas paremmin."
- Nainen 49v.
Kuvittele hetki, että...
et enää jähmety, kun joku korottaa ääntään tai kritisoi sua
et enää miellytä ja mukaudu, jotta olisit toisille “helppo”
et enää vetäydy tai raivostu konflikteissa, vaan pysyt läsnä itsessäsi
et enää pelkää haastavia tunteitasi
et enää lamaannu epävarmuudesta, häpeästä tai pelosta
et enää suorita tunteaksesi itsesi arvokkaaksi
et enää elä vain muita varten
Pysähdy. Hengitä.
Kuvittele hetki, että sun keho ei kiristy toisten äänensävystä.
Että rintakehä ei puristu, vatsa ei mene lukkoon, mieli ei sinkoile selviytymään.
Että sun ei tarvitse pienentää itseäsi ollaksesi turvassa.
Kuvittele hetki, että sun hermosto saa vihdoin laskea varuillaan olemisen.
Että sun ei tarvitse olla vahva, tehokas, sopeutuva tai täydellinen.
Että saat olla.
Ja että se riittää.
Tämä ei ole kaukainen haave tai liioiteltu lupaus.
Tämä on sitä, mitä tapahtuu, kun hermosto saa uusia kokemuksia turvasta.
Hermosto ei ole pysyvä.
Se on muovautuva.
Kun opit kohtaamaan tunteesi kehollisesti, tunnistamaan selviytymisreaktiosi ja laskemaan hätätilaa,
keho alkaa päivittää vanhaa tarinaa.
“Se oli silloin.
Tämä on nyt.
Olen turvassa.”
Ja siitä alkaa todellinen muutos.
Kotiinpaluu.
Kuten tässä:
"Kaikki ne mun tavat, murehtiminen, yliajattelu, hermostuminen, yliselittelemiset, miellyttäminen, jähmettymiset... mä luulin että ne vaan kuuluu muhun. On ollut niin helpottavaa ekaksi ymmärtää että ne tulee sieltä traumasta ja sitten nähdä miten niistä pikkuhiljaa on päässyt eroon. Ne ei ollutkaan mua.
Mun ei enää tarvii elää päässä, kun opin mitä kehoyhteys on. Hermosto tosiaan on se juttu, kumpa olisin tiennyt aiemmin. Ja se miten pienillä harjoituksilla on niin iso vaikutus. Vaikka mulla oli hyvä perhe, en tajunnut että emotionaalinen vaillejääminen on niin syvä trauma. Ei mua nähty vaikka musta huolehdittiinkin. Nyt kun opin kohtaamaan tunteitani ja sisäistä lasta, tajusin mitä tarkoitit sillä että on itsensä puolella eikä aina vaan hylkää itteensä. Se tuntuu niin turvalliselta olla itsensä puolella ilman pelkoa siitä mitä muut ajattelee. Kiitos kiitos!"
- Nainen 39v.
Sisäisen Turvan Anatomia
Matka selviytymistilasta sisäiseen turvaan
Ilman sisäistä turvaa, elämä tapahtuu selviytymistilasta käsin.
Hermostosi oppi ehkä jo hyvin varhain:
• pysymään valppaana
• tukahduttamaan tunteita
• kontrolloimaan pysyäkseen turvassa
• suorittamaan ollakseen riittävä
• miellyttämään jotta yhteys pysyy
Siksi saatat kokea olevasi:
• pienistäkin asioista ylikuormittuva
• väsyneempi kuin pitäisi
• usein ärtynyt, turhautunut, ahdistunut
• itsesi ja ilosi kadottanut
Tämä ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vialla.
Se tarkoittaa, että hermostosi on tehnyt parhaansa suojellakseen sua.
Mutta kun hermosto jää pitkäksi aikaa hätätilaan, koko elämä alkaa rakentua selviytymisen varaan.
Siksi muutos ei ala pelkästä ajattelusta.
On lähdettävä sieltä, missä trauma elää – kehosta.
Hermostolle on opetettava turvaa.
Ei sanoilla vakuuttamalla.
Vaan kokemalla.
Keho tarvitsee uuden viestin: “Tässä hetkessä olen turvassa”
Sisäinen turva on kuin tukeva maa jalkojesi alla, kun aalto iskeytyy kohti.
Se mahdollistaa sen, että et enää sinkoa automaattisiin selviytymismalleihin.
Että pystyt pysymään läsnä tunteidesi kanssa.
Että voit toimia turvasta käsin – et traumareaktiosta.
Pelkkä ymmärrys ei muuta hermostoa.
Kokemus muuttaa.
Sisäisen Turvan Anatomia on rakennettu juuri tätä varten.
Sinulle, joka et halua enää vain selviytyä päivästä toiseen,
vaan elää levollisemmin, iloiten ja nauttien – omana itsenäsi.
Et halua olla enää jumissa miellyttämisessä, suorittamisessa ja riittämättömyyden tunteessa.
Et halua enää pelätä omia tunteitasi tai elää niin, että hermosto on jatkuvasti vähän varuillaan.
Et halua enää puskea itseäsi ylikuormituksen äärirajoille niin, että keho käy kierroksilla tai tipahtaa lamaannukseen.
Et halua enää pienentää itseäsi tai elää muiden tarpeet edellä - vaan löytää turvaa arvostaa itseäsi.
Haluat syvempää ymmärrystä itsestäsi - ei vain ajatuksen tasolla, vaan kehossa.
Haluat palauttaa yhteyden itseesi ja rakentaa arjen, jossa voit olla läsnä — levollisemmin, aidommin, turvallisemmin.
Et ole matkalla tullaksesi joksikin muuksi.
Olet matkalla takaisin itseesi.
Takaisin kotiin.
Tällä matkalla et analysoi itseäsi puhki.
Et yritä “korjata” itseäsi tai tulla "paremmaksi versioksi" itsestäsi.
Sen sijaan:
🤎 Opit ystävystymään hermostosi kanssa ja laskemaan hätätilaa kehollisesti.
🤎 Opit myötätuntoisesti ymmärtämään lapsuuden emotionaalisen trauman vaikutukset aikuisuuden haasteisiin.
🤎 Opit rakentamaan rajoja, jotka tuntuvat turvalta – eivät hyökkäykseltä.
🤎 Opit pysymään itsesi puolella myös vaikeissa tunteissa ja tilanteissa.
🤎 Opit kuulemaan, mitä sinä oikeasti tarvitset.
Tämä on matka selviytymistilasta turvaan.
Matka, jossa hermosto alkaa ymmärtää, ettei sen tarvitse enää elää menneessä.
Ei tarpeettomasti käynnistää suojareaktioita ja ohjata sua toimimaan traumaperäisten selviytymismallien kautta.
Matka, jossa sisäinen turva ei ole ajatus
– vaan kehollinen kokemus.
Matka, jossa vapautuminen saa tapahtua
ja aito sinä nousta esiin 🤎
Sisäisen Turvan Anatomian askeleet
Sisäisen turvan rakentuminen tapahtuu askel askeleelta.
Jokainen moduuli syventää yhteyttä kehoosi, hermostoosi ja aitoon itseesi – turvallisesti ja omaan tahtiisi.
🌿 Askel 1 – Paluu hermoston säätelyyn
Tällä askeleella rakennamme perustaa koko matkalle.
Alat tutustua hermostoosi ja luoda kehoon kokemusta turvasta.
Tämä on kotiinpaluun alku – yhteyden rakentamista itseesi.
Tällä askeleella:
– Opit tunnistamaan hermostosi tiloja ja laskemaan hätätilaa lempeästi.
– Saat käytännön työkaluja hermoston säätelemiseen
– Kehoyhteytesi vahvistuu kuunteluiden avulla
– Neuroedjukaatio tuo sinulle ymmärrystä hermostosta ja sen suojista - joka vapauttaa sinut itsesyytöksistä
🌿 Askel 2 – Tärkeimmän suojaaminen
Alat tunnistaa rajasi ja kehollistaa omaa tilaasi – sitä aluetta, jossa saat olla turvassa omana itsenäsi.
Opit, että rajat eivät ole toisia vastaan, vaan itseäsi varten.
Tällä askeleella:
– Ymmärrät sisäisten ja ulkoisten rajojen merkityksen hermoston turvalle
– Tunnistat juurisyitä heikoille rajoille
– Opit kuulemaan omia tarpeitasi ja tunteitasi
– Alat astua itsesi puolelle
🌿 Askel 3 – Trauma ja hermosto
Saat lempeää ymmärrystä emotionaalisesta traumasta ja sen vaikutuksista hermostoon ja käyttäytymiseen.
Alat nähdä selviytymismallisi uudesta näkökulmasta – hermoston suojareaktioina, ei virheinä.
Tällä askeleella:
– Opit mitä trauma kehossa tarkoittaa
– Ymmärrät lapsuuden emotionaalisen vaillejäämisen vaikutuksia
– Tunnistat omia selviytymisreaktioitasi ja alat valita toisin
– Opit pitämään tilaa kokemuksillesi
🌿 Askel 4 – En hylkää sinua koskaan
Rakennat yhteyttä siihen osaan sinua, joka on ollut yksin.
Opit kannattelemaan tunteitasi turvallisesti ja olemaan itsesi puolella myös vaikeissa hetkissä.
Sisäinen turva vahvistuu, kun et enää hylkää itseäsi.
Tällä askeleella:
– Opit tunteiden anatomiaa ja kohtaamaan tunteitasi turvallisesti
– Vahvistat yhteyttä sisäiseen lapseesi
– Sinusta tulee itsellesi se tuki, jota olisit aina tarvinnut
– Lempeys ja itsemyötätunto kehollistuvat
🌿 Askel 5 – Näkymätön perintö
Tällä askeleella teemme näkyväksi sen, mitä olet kantanut mukanasi usein tiedostamattasi.
Tutkimme ylisukupolvista tunneperintöä, häpeää, opittuja selviytymismalleja ja ihmissuhteita.
Tällä askeleella:
– Ymmärrät ylisukupolvisen trauman ketjua
– Tunnistat opittuja uskomuksia ja suojamalleja
– Vahvistat ihmissuhteitasi syvemmän yhteyden ja läsnäolon kautta
– Vapautat tilaa omalle elämällesi
🌿 Askel 6 – Elä ilman sisäisiä rajoitteita
Alat yhä selkeämmin nähdä, kuka olet selviytymismallien alla.
Kun sisäinen turva vahvistuu, et enää elä suojien kautta - vaan yhteydestä.
Tilalle tulee enemmän vapautta, aitoutta ja omaa suuntaa.
Tällä askeleella:
– Luotat yhä vahvemmin itseesi
– Toimit enemmän turvasta käsin
– Vahvistat yhteyttä aitoon itseesi
– Luot ja elät omalta tuntuvaa elämää
Tämä matka ei ole suorituspolku, vaan syklinen prosessi.
Sisäinen turva rakentuu vähitellen – palaamalla yhä uudelleen takaisin itseen.
Muiden kokemuksia - Tämä on mahdollista myös sinulle:
"Tämä rauhallinen olotila!! Tätä olen tavoitellut vuosia ja luulin että se ei vaan ole minulle mahdollista. Onneksi lähdin mukaan, ei ole enää sitä ylivirittyneisyyttä ja kauheita kierroksia. Eikä niitä illan romahduksia kun tuntui että mitään en pystynyt tekemään kun ei vaan jaksanut päivän jälkeen. Tiedän ensimmäistä kertaa elämässäni miten minä haluan tätä elämääni elää, nyt kun osaan itseäni kuunnella ja tunnistaa omia tarpeita. En koskaan enää palaa entiseen!"
- Nainen 48v.
"Mulla on niin paljon kevyempi ja iloisempi olo nykyään! Aamulla tuntuu kivalta herätä ja on sellainen innostunut fiilis. Lasten kanssa jaksan ihan eri tavalla touhua ja ylipäänsä asiat ei tunnu enää raskaalta. Uskomaton muutos siihen olotilaan mikä oli niin pitkään! Me ei enää riidellä miehen kanssa niin paljoa ja tajusin että se johtuu siitä että mä en ole enää kuormittunut ja ärtynyt koko ajan. Ennen turhauduin ja hermostuin pikkujutuista, mutta nykyään olen paljon rennompi."
- Nainen 35v.
Sisäisen Turvan Anatomia
Löydä vapaus olla aidosti oma itsesi.
Sisäisen Turvan Anatomia -matkan voima on siinä, että muutos tapahtuu keho–mieli–hermosto yhteydessä.
Kyse ei ole vain ymmärryksestä, vaan kokemuksesta.
Kokonaisuus sisältää 6 syväluotaavaa moduulia, jotka rakentuvat videoista, audioista ja reflektiotehtävistä.
Saat selkeän askel askeleelta etenevän rakenteen, jonka avulla tiedät, mistä aloittaa ja miten edetä.
Harjoitukset ja kuuntelut ovat helposti löydettävissä omista kirjastoistaan, jotta voit palata niihin aina tarpeen mukaan.
Koko sisältö on heti käytettävissäsi.
Materiaalit jäävät pysyvästi sinulle, joten kiireen saa jättää taakse.
Voit palata niiden äärelle yhä uudelleen — sillä hermosto oppii toiston ja turvan kautta.
Ensimmäisessä moduulissa opit tunnistamaan hermostosi tilaa ja saat heti käytännön työkalut hätätilan laskemiseen.
Haluan rehellisesti sanoa, että tämä EI ole sinulle, jos:
etsit pikaratkaisuja
et ole valmis pysähtymään itsesi ja kehosi äärelle
odotat, että muutos tulee itsestään
tarvitset tiivistä henkilökohtaista tukea
Sisäisen turvan tila ei opeta sinua jaksamaan enemmän.
Se muuttaa sen, mistä käsin elät -
mistä käsin toimit, koet ja luot elämääsi.
Selviytymistilasta vai turvan tilasta.
Matkalla selviytymisestä turvaan
Kehosi oppii, ettei sen tarvitse olla koko ajan valmiustilassa.
Hermoston kroonistunut hätätila tasoittuu.
Et enää elä jatkuvassa reaktiivisuudessa.
Opit tunnistamaan, milloin miellyttäjä, suorittaja, ylianalysoija tai kontrolloija astuu esiin —
ja pystyt valitsemaan toisin.
Rajasi eivät enää romahda syyllisyyden alle.
Ne alkavat tuntua luonnollisilta ja itseäsi suojaavilta.
Häpeä, riittämättömyys ja “mussa on jotain vialla” -ajattelu alkavat menettää voimaansa,
kun ymmärrät niiden juurisyyt.
Lapsuuden emotionaalinen vaillejääminen ja ylisukupolvinen trauma eivät enää määritä sinua ja elämääsi.
Sisäinen lapsi ei jää enää yksin.
Sinusta tulee se turvallinen aikuinen, jota hän olisi aina tarvinnut.
Hyväksyntä, itsemyötätunto ja itsesi arvostaminen vahvistuvat.
Et enää hylkää itseäsi haastavissa tunteissa.
Pysyt läsnä ja kannattelet kaikkea, mitä koet.
Ja pikkuhiljaa:
Selviytymisestä tuleekin levollista turvaa.
Varuillaan olemisesta syvää läsnäoloa ja yhteyttä.
Itsesi pienentämisestä luottamusta olla itsesi puolella.
Mitä muut sanovat:
"Mun silmät avautui ihan uudella tavalla tässä valmennuksessa. Miten varpaisillaan olinkaan elänyt ja kuinka paljon olin tukahduttanut tunteitani ja itseä. Kun aloin saada yhteyden itseen kuunteluiden kanssa, niin tuntui just siltä että löysin kotiin. Miten monta kertaa itkin siitä liikutuksesta. Mä en enää pelkää mun tunteita, kiitos kun opetit mulle sen."
- Nainen 53v.
"Vihdoinkin keino jolla olen päässyt eroon siitä loputtomasta analysoinnista ja kauhukuvien pyörittämisestä!"
- Nainen 44v.
"Mieli on rauhallisempi ja luottavaisempi, tiedostan että kehoni kertoo mulle asioita joita ennen en ole ymmärtänyt. Olo on hyvin paljon seesteisempi"
- Nainen 53v.
"Olin fyysisesti ja henkisesti täysin kireä, irti kehoyhteydestä, tunteistani ja tarpeistani. Yliannoin, tein jatkuvasti liikaa enkä kuunnellut itseäni ja tarpeitani. Olen saanut kehoyhteyttä luotua, turvaa, luottamusta elämään ja jaksoittain parempaa oloa. Elämä ei tunnu enää niin raskaalta vaikka itse elämässä ei ole mikään muuttunut."
- Nainen 35v.
"Takana oli vuosia kestänyt ylivire, väsymys/uupumus, ilon katoaminen elämästä.
Niin moni asia on muuttunut! :) Vihdoin ymmärrän itseäni ja hermostoani, mikä vähentää syyllisyyttä ja häpeää. Keho-mieli -yhteys alkanut hahmottua - vaikkakin harjoittelu jatkuu edelleen. Olen itsemyötätuntoisempi. Osaan rauhoittaa hermostoani paremmin arjessa. Osaan asettaa rajoja paremmin ilman suurta syyllisyyttä. Jaksaminen on lisääntynyt, "valot syttyneet". Keho on jotenkin avoimempi ja kevyempi, hengitys kulkee ja mieli positiivisempi. Toiveikkaampi suhtautuminen tulevaisuuteen."
- Nainen 59v.
Miksi nämä eivät ratkea tahdonvoimalla?
Ajattelu, puhuminen ja tahdonvoima kantaa muutoksissa vain tiettyyn pisteeseen saakka, sillä hermoston viestinnästä vain 10-20% kulkee aivoista kehoon.
Ratkaisevaa pysyvien muutosten tekemisessä on hermoston bottom up - viestintä, joka tarkoittaa, että jopa 90 % informaatiosta kulkee kehosta aivoihin.
Tämä on syy,
miksi ihmettelet “miten hemmetissä sillä tavalla reagoin”
miksi räjähdät lapsille, vaikka olit päättänyt pysyä rauhallisena
miksi jähmetyt, kun sinulle suututaan
miksi et saanutkaan pidettyä rajojasi, vaan luisuit miellyttämään
miksi asioiden analysointi ja "käsittely" ei ole tuonut helpotusta
Hermosto ohjaa - se käynnistää selviytymisreaktiot ennen kuin mieli ehtii mukaan.
Niin kauan kuin hermosto ei koe turvaa,
se valitsee tutut selviytymismallit – vaikka ne satuttaisivat.
Siksi tämä ei ole "vain yksi kurssi" muiden joukossa.
Siksi tämä on sinulle,
joka olet jo kokeillut kaikenlaista,
mutta mikään ei ole tuonut syvää, pysyvää helpotusta.
Sinulle, jolle kysymys
“miksi musta tuntuu tältä?”
on liiankin tuttu.
Sinulle, joka ulospäin näytät pärjäävältä –
mutta sisäisesti olet uuvuksissa.
Sinulle, joka haluat tuntea iloa, keveyttä ja mielenrauhaa.
Tämä prosessi on erilainen.
Oikea muutos kun on kaikkea sitä, mitä trauma ei ole.
Se tehdään pienin askelin ja hitaasti.
Se ei vaadi sinulta - vaan se antaa sinulle.
"Tiedän miltä tuntuu pärjätä ulospäin, mutta kadottaa itsensä."
Traumainformoitu somaattinen TraumaNeuro-valmentaja
Int Health Coach ja unelmaelämäni intohimoinen toteuttaja
Hei, olen Irene
ja minäkin olen ollut se nainen
Se, joka on vahva.
Se, joka kantaa.
Se, joka sopeutuu.
Olin se, joka koki olevansa aina jotenkin vääränlainen.
Liian vähän - tai liian paljon.
Etenkin tunteideni kanssa.
Olin se, joka ajatteli, että mun täytyy korjata itseäni.
Parantaa ja parantua.
Elin vuosia traumaperäisten selviytymismallien ohjaamana —
miellyttäen, mukautuen, suorittaen, kontrolloiden, analysoiden.
Päässä eläen.
Itseäni pienentäen.
Hermostoni oli kroonisessa hätätilassa, vaikka ulospäin kaikki oli ok.
Mutta elin elämääni selviytyen.
Jatkuvassa riittämättömyyden, huonommuuden ja epävarmuuden tunteessa.
Vaikeat tunteet tuntuivat hallitsemattomilta,
ja siksi yritin tukahduttaa ne.
Epämääräinen ahdistus kulki mukana, vaikka “kaiken pitäisi olla hyvin”.
Muistan miettineeni yhä uudelleen:
Miksi mun olo tuntuu tältä?
Mikä mussa on vikana?
Mun pitää vaan yrittää enemmän.
Joten pärjäsin, huolehdin ja kannattelin - elin muita varten.
Elin itseni sivussa.
Irti itsestäni.
Irti kehostani.
Irti siitä, mitä oikeasti tunsin, halusin ja tarvitsin.
Lopulta uuvuin pahasti ja ilo katosi elämästäni.
Ja vasta silloin aloin ymmärtää:
Kyse ei ollut siitä, että olisin rikki (vaikka siltä se just tuntui).
Kyse oli hermostosta.
Kun löysin emotionaalisen trauman ja hermoston yhteyden
ja aloin rakentaa sisäistä turvaa kehollisesti —
jotain syvää alkoi muuttua.
Keho alkoi vähitellen uskoa, että enää ei ole vaaraa.
Rajani vahvistuivat.
Itsemyötätunto otti tilaa.
Rauha ja levollisuus laskeutuivat.
En enää elänyt reaktioista käsin.
En enää hylännyt itseäni vaikeissa hetkissä.
En enää hakenut hyväksyntää ja lupaa ulkopuoleltani.
Olin vihdoin löytänyt itseni.
Tunsin ensimmäistä kertaa elämässäni, mitä sisäinen turva on.
Siksi tiedän, miltä se kaikki tuntuu.
Miltä sustakin saattaa tuntua.
Sinä et ole liikaa.
Etkä liian vähän.
Et ole vääränlainen.
Eikä sussa ole mitään vialla.
Sisäisen Turvan Anatomia on syntynyt tästä matkasta — ei teoriasta, vaan eletyksi muuttuneesta turvasta.
Olet sydänlämpöisesti tervetullut
🤎 Irene
Jos sinäkin haluat
Rauhoittaa hermostoasi ja stressata vähemmän
Katkaista vanhat selviytymisen kaavat
Tuntea itsesi riittäväksi
Voida hyvin ihmissuhteissasi
Olla itsesi puolella ilman syyllisyyttä
Tervetuloa matkalle kohti sisäistä turvaa - ja elämää, joka tuntuu omalta.
Sisäisen Turvan Anatomia
Lähde kulkemaan kohti turvaa, luottamusta ja vapautta olla sinä.
Saat kaikki materiaalit pysyvästi käyttöösi, joten kiirettä ei ole.
Voit aloittaa rauhassa silloin kun sinusta tuntuu hyvältä.
Valitse maksaa 1-6 erässä
Valitse sinulle sopivin maksutapa: kortti, MobilePay, verkkopankki, Apple Pay, Google Pay tai Klarna.
Vaihtoehtona on myös koroton 6 kk osamaksu, joka veloitetaan automaattisesti kuukausittain. Maksuehdot.
Maksun jälkeen siirryt vahvistussivulle, mistä pääset suoraan materiaaleihin.
Lopuksi... jos olet päätynyt tälle sivulle ja lukenut tänne asti...
...jokin tässä on koskettanut sua.
Se riittää.
Sun ei tarvitse tietää.
Et tarvitse täydellistä varmuutta.
Riittää, että jokin sisälläsi tunnistaa tämän.
Ehkä se osa sinussa, joka on väsynyt korjaamaan itseään ja yrittämään enemmän.
Se osa, joka kaipaa takaisin yhteyteen.
Sinne missä on turva, luottamus ja aitous.
🤎
Mietityttääkö sinua?
Tässä vastauksia yleisimmin kysyttyihin kysymyksiin.
Jos tunnistat itsesi kuvauksista ja kaipaat muutosta hermoston tasolla, tämä kokonaisuus on todennäköisesti sinulle. Jos kehosi on ollut liian kauan selviytymistilassa, haluat vapautua sua häiritsevistä selviytymismalleista ja elää yhteydessä aitoon itseesi - olet tullut oikeaan paikkaan 🤎
Tämä ei ole suoritusprojekti.
Sinun ei tarvitse jaksaa kaikkea.
Sinun ei tarvitse osata valmiiksi mitään.
Saat selkeät ohjeet, ja etenet askel kerrallaan.
Voit pysähtyä, palata, edetä hitaasti.
Hermosto ei muutu täydellisyydellä –
vaan riittävän turvallisilla, toistuvilla kokemuksilla.
Tässä ei voi epäonnistua.
Jo se, että pysähdyt kuuntelemaan itseäsi, on osa muutosta.
Materiaalit jäävät pysyvästi käyttöösi. Voit palata niihin aina uudelleen, sillä hermosto oppii toiston kautta.
Tämä on suunniteltu itsenäisesti kuljettavaksi, mutta sinun ei tarvitse jäädä yksin.
Halutessasi voit varata yksilövalmennusaikoja tueksi prosessiisi.
Jos tunnet tarvitsevasi enemmän kannattelua, se on täysin ok – ja mahdollista. Tavoitat minut [email protected]
Haluatko vielä kysyä jotain? Laita mulle viestiä [email protected]